A T1 (transição da natação para o ciclismo) normalmente é a mais longa e rodeada de detalhes
Por Rodrigo Tosta
Todos sabemos da importância que as transições têm em uma prova de triathlon e a T1 (transição da natação para o ciclismo) normalmente é mais longa e rodeada de detalhes.
Um dos fatores que determinam o sucesso para uma transição rápida é exatamente como você organiza o que vai precisar na etapa de ciclismo.
Obviamente isso vai depender de como a transição está montada; se há uma tenda para troca de roupa ou se todos os seus pertences estão juntos à bicicleta, por exemplo. Mas alguns pontos podem ser válidos em qualquer situação e você pode se beneficiar com eles:
1) Deixe toda sua hidratação e nutrição na sua bike, assim você não precisa se preocupar em perder tempo pegando esses ítens.
Foto: Delly Carr / ITU Mídia
2) Use capacetes com lentes, assim você não perde tempo colocando os óculos escuros. O único ponto que deve ser levado em conta é que o capacete deve ter uma boa ventilação.
3) Deixe a sapatilha presa aos pedais. Isso facilita, principalmente quando a transição é longa e você precisa correr com muito com a bike até a área de “monte”. Mas lembre-se, é necessário praticar bastante nos treinos para se sentir seguro fazendo isso nas provas.
4) Prenda as sapatilhas com um elástico, de modo que as impeça de ficar girando e batendo no chão enquanto você empurra a bicicleta, mantendo-as numa posição que facilite pisar sobre elas ao subir.
5) Ajuste a relação de marchas da bicicleta para uma configuração que facilite sua pedalada ao subir na bike, mas que ao mesmo tempo te gere uma velocidade suficiente para lhe dar equilíbrio e te tirar rapidamente do tumulto causado por muitos atletas saindo juntos para pedalar.
Rodrigo Tosta é Diretor e Técnico da RT Performance. @rt.performance @rodrigotosta
