Dando prosseguimento às sugestões de exercícios para fortalecimento muscular do praticante de triathlon, elaborados pela fisioterapeuta e triatleta Fabiola Vieira, segue mais um exemplo, agora com foco para trabalhar postura e a musculatura solicitada durante o nado.

Atenção à execução:
– Manter o peito e a perna sempre levantados.
– O movimento deve ser LENTO e FLUÍDO. – a overball dos pés e as garrafas não podem cair. – cervical sempre alinhada para evitar compensações e joelhos esticados.

Veja o vídeo:

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