Emagrecer é um processo, mas no contexto todo você continua errando
Você acha que já fez de tudo, menos cuidar de si mesmo. Emagrecer é um processo, mas no contexto todo você continua errando.⠀
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– VOCÊ NÃO SE NUTRE: Comer alimentos ditos diet, low carb, zero açúcar e outras classes da modernidade, não garante que este alimento seja nutritivo. Você pode consumir um alimento com pouca caloria e pobre em nutriente. Suas células continuarão pedindo por nutrientes;⠀
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– VOCÊ TEM DIFICULDADE DE LIDAR COM ESTRESSE: Isto reflete no cortisol alto em vários momentos do dia, dificultando o emagrecimento;⠀
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– VOCÊ DORME MAL: A privação do sono afeta na sincronia dos hormônios que controlam fome e saciedade durante o dia;⠀
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– VOCÊ ESTÁ COM DESEQUILÍBRIOS NUTRICIONAIS ou HORMONAIS: Mesmo com exames laboratoriais dentro na normalidade, o uso de medicamentos, a presença de sinais e sintomas e a rotina de exercícios ou trabalho podem aumentar as necessidades de nutrientes que participam no bom funcionamento do corpo. E a falta de nutrientes disponíveis dificulta o emagrecimento;⠀
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– VOCÊ SE SABOTA: Isso não é difícil de identificar. Faça uma autoanálise e se necessário, peça ajuda. E muitas vezes é interessante um acompanhamento com psicólogo ou outras terapias. ⠀
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E para finalizar, O QUE VOCÊ ESTÁ DISPOSTO A FAZER HOJE PARA TER MAIS SAÚDE?⠀
Ana Kaori
Pós-graduada em Nutrição Esportiva Funcional
Triatleta há 20 anos
@anakaori.nutri
