Conheça o espaço para treinos indoor da médica e triatleta amadora Luciana Haddad
Luciana Haddad é triatleta amadora e médica, e tem tido uma rotina intensa para se organizar com o trabalho, esporte e família. Para isso, montou sua pain cave na varanda de seu apartamento. A programação é competir no Ironman Brasil e Ironman 70.3 São Paulo.
Equipamentos
Trainer: Wahoo Kickr
Potencímetro: assioma favero
Esteira: Kikos pro
Tênis: Nike
Bike: Trek Speed Concept
Fones de ouvido: Jay Bird Run e Apple
Hidratação e suplementação
Dux, jungle, dobro
Treino favoritos (Indoor)
“Depende do dia… curto e intenso, longos com a turma, girado para trabalhar, ouvir podcast
Swim: Se for o caso também… estou sem nadar desde março
Bike: Intervalados
Corrida na esteira: Fartlek passa mais rápido, ou pirâmide"
Set up
Zwift
Para o suor
Ventilador, toalhas e o “vento da varanda"
Playlist
“Muito variado – desde MPB, rock, samba… sou muito eclética e depende do tipo de treino."
Artista preferidos
“Artistas que mais escuto: Não tenho um preferido. Ouço de tudo… exceto pagode, axé, funk, sertanejo e samba!"
Dicas para um bom treino indoor
“Deixar tudo organizado e à proximidade da mão. Usar um bom ventilador, saber previamente o que será feito, boa música ou um bom podcast."
