Por Aline Oliveira

Desde que o Pilates se tornou mais popular, muitas pessoas têm dúvidas em relação a ele. Fortalecimento muscular para um triatleta com Pilates, será possível?

É possível sim, além de conseguir focar no fortalecimento dos principais músculos utilizados em cada modalidade, trabalhamos um re-equilíbrio muscular em conjunto com alongamento, além de diminuir muito o risco de lesões durante a atividade.

Um dos benefícios do Pilates é respeitar o grau de condicionamento fisico de cada pessoa, além de não ter contraindicação.

Para uma prática eficiente avaliamos diversas coisas antes de iniciar a aula, como uma possível dor, lesão na coluna, gravidez, dentre outras, assim adequando a aula da melhor maneira para cada aluno.

O principal grupo muscular a ser fortalecido é o abdômen, nele encontra-se músculos que são os principais estabilizadores da Pelve e da coluna vertebral, o que vem a ser essencial na estabilização do tronco durante as três modalidades utilizadas no Triatlhon.

Aline Oliveira é fisioterapeuta e triatleta. @alinegtoli