Rafael Falsarella, de 37 anos, foi o 3º colocado geral no Ironman 70.3 São Paulo e campeão de sua categoria, a disputada 35/39 anos. Fazendo triathlon há 11 anos, ele já correu oito provas de Ironman e outras tantas de Ironman 70.3 que já até perdeu a conta.

Sua vida esportiva teve início cedo, e com 12 anos já pedalava com o incentivo do seu irmão mais velho, que também andava de bike. Já no final da faculdade de Educação Física começou a trabalhar na Espaço Fit academia, e lá iniciou sua trajetória na corrida. Como já pedalava e via vários vídeos do Ironman, resolveu encarar uma prova de triathlon pela primeira vez em 2008, o Short Triathlon em Pirassununga, mesmo não tendo um histórico de treinos na natação. “Lembro de sofrer bastante na natação e sair da água totalmente desorientado… Já no ciclismo me senti muito bem e dali para a frente comecei a curtir mais a prova! Só depois da competição que procurei um amigo professor de natação para iniciar os treinos na água”, relembra ele.

Desde então, sua história no esporte só cresceu, e das oito provas de Ironman que já fez, guarda grande recordação de Floripa 2012, onde conquistou pela primeira vez sua vaga para o Kona, além do Ironman Barcelona, onde cravou o seu primeiro “sub 9 horas”, e suas duas participações no Mundial do Hawaii. Em Ironman 70.3, Rafael jé teve grandes desempenhos, vencendo sua categoria em Monterrey, Haynes City, Miami, Boulder e agora, São Paulo.

Para São Paulo, ele conta que sua preparação foi um pouco atípica em relação às outras provas da distância de Meio Ironman que correu. “Como cheguei bem cansado das viagens de Boulder e Nice, preferi otimizar o tempo com treinos mais ‘curtos’ e específicos, priorizando mais o descanso e a recuperação” e completa descrevendo o que achou da competição: “Gosto de nadar na raia por ser um percurso de fácil navegação e sem marolas. Acho que o percurso do ciclismo, apesar de rápido, ainda cabe alguns ajustes. E a corrida achei excelente passar pelo público e chegar pela pista de atletismo. Isso deixou a prova com aquele calor humano. Penso que esse evento veio para ficar! No Brasil, foi a primeira vez que subo no pódio geral e a sensação é realmente indescritível! Costumo dizer que competir aqui é muito mais difícil do que competir em qualquer lugar do mundo! Temos muitos atletas amadores com alto nível de competitividade.”

Atuando também como técnico de triathlon, Rafael vê como grande ajuda para seu desempenho a oportunidade de treinar com os atletas de sua assessoria esportiva. “Treino no mínimo duas modalidades por dia. Quando não faço os meus, faço os treinos com os alunos da assessoria, mas já cheguei a treinar 25 horas por semana para fazer um IM70.3. Nos períodos ‘pré-competitivos’, faço o meu treinamento de forma mais específica, mas sempre com o apoio e companhia deles, o que me auxilia demais!”

Para 2020, ele já está inscrito para o Mundial de Ironman 70.3, na Nova Zelândia, mas pretende também fazer um Ironman “full” e tentar a vaga para Kona novamente. “O meu maior sonho é fazer um Top 5 em algum Campeonato Mundial” e aproveita para dar a dica a quem tem objetivos semelhantes: “Em primeiro lugar, pensar sempre a longo prazo! Para obter bons resultados você precisa de uma boa bagagem (física e mental), experiência para saber lidar com os fatores externos, e nunca desistir de acreditar, porque sempre da para melhorar um pouquinho.”

BIO

Nome: Rafael Falsarella
Idade: 37 anos
Cidade onde nasceu: Ribeirão Preto
Cidade onde vive: Ribeirão Preto
Tempo de triathlon: 11 anos
Altura: 1.80m
Peso: 74Kg
Roupa de borracha: Roka
Óculos de natação: TYR
Bike: TREK Speedconcept
Capacete: Bontrager Balista
Sapatilha: Bontrager Balista
Tênis de corrida treino: Nike Pegasus
Tênis de corrida competição: Nike Vaporfly next %
Óculos de sol: Oakley
Equipe: RF Treinamento
Patrocínio/Apoio: São Francisco Saúde, Passaredo, Santa Emília, BC ciclismo, Trek Bikes, Espaço Fit, Boa Forma Shop, Collucci Fisioterapia, Ariela Borges Studio de Pilates.