O interesse nas esteiras curvas está levando a questões não apenas sobre as diferenças entre a corrida terrestre e o equipamento
Na recente disputa do Super League Triathlon Arena Games, em Roterdã, na Holanda, as esteiras escolhidas para o evento indoor foram as curvas, o que chamou bastante a atenção. O interesse em usar esteiras curvas está levando a grandes questões não apenas sobre as diferenças entre a corrida terrestre e o equipamento, mas especificamente sobre a forma curva e a mecânica da corrida.
A verdade é que, para todos os benefícios de usar uma esteira, existem algumas desvantagens, como acontece com qualquer tecnologia. Se você usa uma esteira curva, esteja ciente dos motivos para fazê-lo, pois não substitui por completo o treino na rua, já que é uma opção de treinamento que pode complementar um programa de corrida, se usado corretamente. Correr em uma esteira curva tem alguns benefícios que os fisioterapeutas podem querer explorar, mas também tem limitações que devem ser abordadas.
O QUE É
Uma esteira curva é um dispositivo côncavo não motorizado que permite aos usuários caminhar e correr com cada batida de pé, impulsionando a esteira atrás deles. O sistema é projetado para explorar os contornos verticais e horizontais, puxando a correia para baixo e para trás durante a caminhada ou corrida, eliminando assim a necessidade de um motor elétrico – um benefício para quem quer ter um ritmo natural. Todos os modelos do mercado prometem a mesma coisa: uma experiência de corrida confortável que explora um movimento de perna curvilínea para melhorar o treino.
COMO FUNCIONA
O segredo mecânico das esteiras curvas é uma mistura de gravidade, fricção e exploração das forças durante a corrida. Durante a descida para trás, o pé e o peso do corpo literalmente puxam o piso para baixo e para trás, e isso ocorre devido ao formato curvo do equipamento. O ponto de contato está significativamente à frente do centro de massa; assim, a experiência de suporte é diferente do que com outras opções de esteira não motorizada, ou correr no solo.
PONTOS POSITIVOS
– Por depender da ação mecânica do usuário, economiza energia elétrica, sendo benéfica para o meio ambiente.
– Ela também tem menos peças móveis para consertar, e qualquer pessoa que já trabalhou em uma academia conhece a dor de lidar com um serviço de conserto e clientes irritados.
– Além de ajudar o meio ambiente e sua confiabilidade, a esteira curva aproveita a força de cada passo, criando uma experiência mais natural, pois as opções motorizadas reduzem a variabilidade dos movimentos de alguns corredores.
– O custo de uma esteira curva a torna uma opção interessante para quem deseja fazer otimizar seu tempo no dia a dia.
– As esteiras curvas permitem que o praticante dite seu ritmo, sempre.
PONTOS NEGATIVOS
– Esteiras curvas são ótimas para correr em velocidade constante, mas ruins para acelerar, ou seja, apenas algumas esteiras podem fornecer um verdadeiro benefício para sprints curtos.
– A corrida em esteira é uma questão de condicionamento, não de desenvolvimento de velocidade máxima. Embora, tecnicamente, qualquer treinamento que um atleta faça contribua para seu sucesso, há diferenças entre um sprint máximo e um sprint máximo em esteira curva.
– As esteiras curvas não fornecem a oscilação de força vertical necessária para ajudar a replicar o desenvolvimento de velocidade máxima e não podem fornecer posturas de aceleração necessárias para sprints curtos.
Você terá que decidir se as esteiras curvas são uma boa escolha para sua situação. Os prós e contras atuais são muito embrionários e esperamos mais pesquisas para expandir potencialmente a lista de benefícios e limitações do equipamento. Não tenha medo de correr em uma esteira curva – elas são boas para o condicionamento físico, mas tenha consciência que são diferentes do que correr no chão.
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