Não queira subir a qualquer custo a sua dosagem no exame de rotina
Por Julia Engel
Assunto polêmico demais. Mas, como observo diariamente mulheres se apavorando com valores baixos de testosterona apresentados nos exames de sangue comuns, chamei meu amigo Gustavo Monnerat, phd em fisiologia, para escrevermos algumas observações sobre isso. Vou dar uma visão nutricional da questão. Antes de tudo, gostaria que o Gustavo explicasse bem que a metodologia utilizada atualmente nos laboratórios para dosar testosterona não é eficaz para mulheres.
Mulheres têm testosterona baixa. Isso é um fato. Somos diferentes dos homens e temos faixas de concentração de hormônios diferentes. A maior parte da testo é produzida nos testículos (órgão masculino). A pouca quantidade feminina é produzida apenas pelos ovários e adrenal. E ela não é a única responsável por questões clássicas, como libido e ganho de massa muscular.
Muita gente “culpa” exclusivamente a testosterona mais baixa pela ausência desses 2 fatores. Porém, há evidências mostrando que é possível haver hipertrofia mesmo em mulheres com esse hormônio mais baixo. Há outros fatores e hormônios que sinalizam hipertrofia, como insulina, e podem ser utilizados quando o objetivo é este.
Na parte nutricional, o que devemos levar em conta principalmente seria manter a concentração dos precursores da testosterona (colesterol) em quantidade suficiente. Dietas muito restritas, com o valor calórico muito baixo e/ou sem a presença de alimentos fontes de ômega 3 diários podem ser um problema além de alguns micronutrientes.
Quanto à parte analítica, grande parte da testosterona sanguínea encontra-se ligada a proteínas circulantes, como SHBG e albumina. No entanto, os testes de laboratório tradicionais, na maioria das vezes, não possuem sensibilidade o suficiente para dosar a testo livre em mulheres, tendo que criar métodos alternativos e alguns cálculos, não tão precisos, além de possuírem baixa especificidade. Fique atento a isso, mas tenha em mente que este hormônio não é único responsável pelo seu ganho de massa e performance. Não queira subir a qualquer custo a sua dosagem no exame de rotina. E, lembre-se a suplementação deste (mesmo que na forma de creme é considerado doping!).
Julia Engel é nutricionista. @juliacengel
