Faltando 15 dias para o IM 70.3 California, canadense faz apronto e diz estar na sua melhor forma de corrida

Workout Lionel Sanders:

Aquecimento
1h Bike – IM Ritmo de prova (race pace)
5min giro
1h Bike – IM 70.3 ritmo de prova (race pace)
Transicão Corrida:
40min run: 3'15/km